甫於這個月1號出版的新書《長勝心態：贏家不是一時得勝，卻輸掉人生！成功是慢慢存、可持續終生的行動》提出The Long Win長勝這個概念。
Luca聽過不只1位學校教練的共同疑問，當孩子輸了比賽，或垂頭喪氣，或流淚哭泣，教練該怎麼安慰或鼓勵孩子？對教練來說，孩子因為沒贏而難過，代表他們在意這場比賽是好事，但比賽結果總會有輸有贏，該如何引導孩子面對無法晉級這件事呢？
我開始規律運動是大學畢業後的事，為了紓壓，是的，運動主要是為了紓壓，製造腦內啡，讓準備考試期間的我可以降低壓力和焦慮，並不是為了減重。那時候健身房還未成風潮，加上沒有收入，自然地選擇最簡單上手的運動，就是去操場跑步 (相信許多人也跟我一樣從跑步開始規律運動的吧)
在台北的 (台灣總共有3所師範大學，所以請容我囉嗦地加上地點) 師大夜市旁的師大操場跑步，有不少慢跑老手，每個人都看起來很厲害的樣子，當時的我，感覺有點卻生和自卑，不時有跑者從旁超越，彷彿自己佔用了高手們的跑道似的，其實啊~~~根本沒人管你跑多快或多慢，慢慢地，也就適應了下來。順便回憶一下，校園充滿活力，綠草如茵的操場時有大一新生啦啦隊的練習、足球隊的競賽、外籍生玩飛盤...等各種活動。不過熙來人往，有跑友的錢包放在移動式看台遭竊。印象深刻的是，跑經某個彎道，就會看到附近診所跑馬燈，秀出報紙關於健康的報導標題 (不禁讓我懷疑這是刻意設計給操場運動的民眾看的嗎XD)，例如「中國時報：喝含糖飲料將減慢大腦運作速度。」重複地繞圈，重複地經過彎道，夜晚跑步，這些跑馬燈文字格外鮮明。
許多年後，有機會進入健身房，常常看到許多鍛鍊有成的巨巨或身材健美的女性，有些人舉起很重的重量，真是嚇人，我的自卑感又跑了出來，哎呀，天啊，我這麼初階，會不會很丟臉啊，其實舉多重本就因人而異，自己在運動過程中，清楚目標、得到成長才是要關心的
扯了好多，這篇文章想分享書中的提到的觀念，Luca在運動心理學也學過。對於成就的看法，有兩種取向，一種叫「自我取向」 (ego orientation)，另一種叫「精通取向」 (mastery orientation)，前者以戰勝他人為目標，後者則追求超越自己。運動心理學的研究發現，傾向努力提升自己，與自己比較的人，贏的機率高、成就高。這樣的人享受訓練和比賽的過程，汲取失敗和成功經驗，持續地成長。
《長勝心態》的作者畢曉普曾是世界冠軍運動員和外交官，現任企業顧問與教練，在大學授課，也常受邀至世界各地演講，他提到有次他的划船隊得到第一名，但教練臉色不悅，教練點醒後，隊員們心中也明白這次的表現有許多缺失，譬如起步節奏太快、風向處理不好等。因為比賽的重點是「表現」，置身當下，熱愛你正在做的事，不論有沒有得名，都要為這個活動付出努力、持續改進。另有一次經驗，畢曉普和隊友在最後衝刺階段，她一心想著划槳入水角度、划水時間、出水時間、隊友協調等，周邊世界消失，只有她、隊友，與船，然後船好像飛了起來，無比滑順地駛向終點，這種物我兩忘、全心一致的「心流」體驗是畢曉普最珍惜的，不論有沒有得名。畢曉普認為這是真正的成功，一直鼓舞我們前進，大幅增加我們的幸福感。
籃球傳奇Kobe Bryant提出的曼巴精神 (The Mamba Mentality) 有同樣的看法：「曼巴精神的重點不在於結果─而是追求結果的過程。它的重點是你的做法，以及你親身經歷的旅程。它是一種生活的態度。我真心的認為，要盡力養成這種精神，這點非常重要。」
有人問我，你又不會得到世界冠軍，這麼熱衷重訓幹嘛。一語道出很大的問題！這樣的人以為得名才有意義，所有的努力都是為了某個結果。Bryant說得好，曼巴精神是一種生活態度。他們可能認為辛苦大半輩子，為的是65歲可以領月退休金，所以不管職涯的三十幾年過得多不快樂都可以忍耐、做出心裡覺得不道德的事情也刻意合理化、蒙蔽內心。也可能認為人到了某個年紀就要結婚、生小孩，不清楚為何而戰。久而久之，也就離自己越來越遠 ，沒有夢想，難以察覺自己的渴望，關照來自內在源源不絕且巨大的喜悅。
好像又扯太遠了，最後以一本書 (《愈快樂，愈成功》) 的簡介作結：
「跟上司處不好就跟吃鹹酥雞一樣，會提高30%患心血管疾病的機率！」
快樂很重要啊，減重 (作股票、拚成績、拚業績、拿名次、贏選戰...) 最大的殺手是「快速致勝」心態，一心想著快點達標，反而讓心理時間更長，過程痛苦不堪。
您應該也有過忘我的經驗吧，那是什麼事情和場景呢？
